Сливки украинского интернета!

Как сбросить лишний вес

Продукт
Описание Результат Кнопка перехода
Ягоды Годжи
Ягоды Годжи - экзотические плоды, употребление которых позволит эффективно бороться с лишним весом. Каждая ягода содержит 12 минералов и аминокислот. Не БАД. до - 16 кг/месяц
Купить
Зеленый кофе с имбирем
Зеленый кофе с имбирем Green Geenger - идеальное сочетание имбиря и зерен зеленого кофе дает поразительный эффект. Благодаря наличию в кофе хлорогеновой кислоты, лишний вес исчезает на глазах! Не БАД. до - 24 кг/месяц
Купить

Жир – жизненно важный компонент в организме человека, который обеспечивает надежную защиту от изменения температуры воздуха, а также вырабатывает энергию для поддержания нормального функционирования всех внутренних органов. Однако, полезен и нужен он только тогда, когда жировая прослойка находится в нормальном состоянии. Если же накопление жировой ткани ускоряется, а ее стенки утолщается, то у человек появляется избыточная масса тела. В результате, человек становится тучным, а проблема, как скинуть лишний вес – актуальной.

Важно отметить, что не только переизбыток, но и недостаток жира тоже является недопустимым. В последнем случае организм становится слабо защищенным от воздействия низких или высоких температур, возникает слабость и повышенная усталость. Чтобы правильно определить, насколько ваш вес находится в норме, существует специальный показатель – это ИМТ, что расшифровывается как Индекс Массы Тела.


ИМТ рассчитывается по формуле I = m / h2, где:
m (кг)– масса тела человека;
h2 (м)– его рост в квадрате.


Пример: вы после взвешивания узнали, что ваш вес оставляет 95 кг, при этом ваш рост 190 см. Переводим сантиметры в метры и получаем 1,9 м. Теперь подставляем полученные значения в формулу и получаем: 95 / (1,9*1,9)= 26,3. Теперь обращаемся к таблице и вычисляем по ней, насколько наше тело в норме:

Таблица индекса массы тела

Как правильно сбросить вес

Тем, кому ИМТ показал цифру больше 25, стоит задуматься над вопросом, как сбросить лишний вес. На первый взгляд, похудение представляется не очень приятной процедурой. Однако, прежде чем вы начнете убеждать себя в том, что вам это не нужно и вы еще «вроде нормальные», давайте ка рассмотрим, чем грозит ожирение.

Проблемы большого веса настигают человека в комплексе и затрагивают не только физическое, но и психологическое состояние здоровья. Ученые неоднократно доказывали, что полные люди имеют повышенную склонность к депрессиям и развитию комплексов неполноценности. Они почти всего не уверены в себе и слишком закомплексованы, поэтому очень часто не находят себя в обществе и становятся одиночками. И это только одна сторона медали.

С другой стороны, у человека, который вовремя не решил для себя дилемму как скинуть вес, начинает развиваться большое количество тяжелых хронический заболеваний. При большом весе страдает костно-суставная, эндокринная, сердечно-сосудистая и пищеварительная системы. Женщины с большим весом предрасположены к бесплодию, а мужчины, страдающие ожирением, очень часто теряют свою мужскую силу.

Если вы столкнулись с такой же проблемой и не знаете, как эффективно сбросить вес, значит данная информация будет вам полезна.

Худеем правильно

Как сбросить лишний вес

Самый распространенный вопрос среди тучных женщин и мужчин - как быстро сбросить вес за неделю? Это и не удивительно, ведь люди, страдающие ожирением, хотят как можно быстрее избавиться от этой проблемы. Именно поэтому, мы постараемся рассмотреть именно технику срочного похудения, когда можно достичь хороших результатов уже за несколько дней.

Первым делом, нужно правильно настроить себя на то, что вы реально готовы худеть. Многие делают ошибку уже на этом этапе, когда решаются на похудение, а через пару-тройку дней все бросают. Надо смотреть правде в глаза – сам процесс похудения мало чем приятен, однако вы должны мотивировать себя тем, что в конечном итоге сможете лишиться всех тех трудностей, которые появились вместе с лишними килограммами.

Многие думают, что самый легкий способ сбросить вес быстро – это перестать кушать. Скажем откровенно, такие люди сильно заблуждаются. Организму нужны калории, нужна пища для того, чтобы поддерживать свою жизнедеятельность и работу внутренних органов. Дело тут вовсе не в том, сколько вы кушаете, а в том, что вы кушаете. Можно съесть целую тарелку салата из овощей и зелени, но при этом не набрать лишних килограммов, а можно полакомиться маленьким кусочком тортика или сдобной булочки и вот цифры на весах снова стали больше.

Для того, чтобы жировая прослойка начала уменьшаться, необходимо правильно организовать свой рацион, а именно, свести к минимуму или даже полностью исключить высококалорийные продукты: сахар, шоколад, сдобу, сливки, соусы, майонез, а также стараться поменьше кушать жареной пищи. Супы лучше всего варить на воде, а не на мясном бульоне, в качестве гарнира использовать каши, но не макароны. Мясо в небольших количествах обязательно должно входить в рацион, поскольку оно снабжает организм животным белком и витаминами. Однако, при похудении лучше всего использовать диетическое или менее жирное мясо курицы, кролика, нутрии, индюшки и т.д. Рыбу также рекомендуется брать нежирную. Конечно же, нужно кушать большое количество овощей, фруктов и зелени. Особенно полезными в данном случае являются листья салата, шпинат, грейпфруты и апельсины. Потребляйте как можно больше жидкости, в частности воды, поскольку это позволяет организму лучше потеть, а с потом уходит и жир.

Чтобы понять, как быстро скинуть вес, нужно наладить не только свой рацион, но и график питания. Приемы пищи должны быть частыми, а вот количество съедаемого – небольшим. Проше говоря, кушайте чаще, но меньше. Поужинать лучше всего овощным или фруктовым салатом, а перед сном выпить стакан обезжиренного кефира.

Помимо питания, вы должны повысить свою активность и начать больше двигаться. Оптимальным решением будет регулярное посещение спортзала, однако если такой возможности у вас нет – ограничиться можно утренней зарядкой и пробежкой. Если поначалу бегать очень тяжело, начните с пеших прогулок, однако каждый раз проходите больше, чем в предыдущий раз.

Беременным женщинам

Обращаем внимание женщин, которые интересуются, как сбросить вес при беременности. Для беременной женщины набор веса – это вполне нормальный и естественный процесс. Масса самого плода, плюс околоплодная жидкость, плюс увеличение объема крови – это все в любом случае прибавит килограммов. Жировая ткань в период вынашивания ребенка также должна увеличиться в целях обеспечения дополнительной защиты. Все вместе получается около 10-12 кг - это нормальное прибавление в весе при беременности. Если же эта цифра значительно выше и вы задумываетесь над похудением, хотим сделать несколько дельных советов.

Диеты при беременности отбрасываем сразу, поскольку на развивающийся плод недостаток витаминов и питательных веществ может оказать плохое влияние. Лучше всего наладить свое питание путем перехода на здоровые и правильные продукты. Уберите из рациона соленую, сладкую, жареную и копченую еду, заменив ее злаками, кашами, а также овощами и фруктами.

О полноценных физических нагрузках также не может быть и речи. С другой стороны, всегда полезными будут ежедневные прогулки – они не только эффективно уберут лишние жиры, но и снабдят организм женщины кислородом, который так необходим ребенку.

Помощь природы

Природа предусмотрела необходимость человека в избавлении от лишних кило, поэтому существует большое количество природных продуктов, способных значительно ускорить процесс похудения. В числе наиболее эффективных для сбрасывания лишнего веса продуктов можно выделить грейпфруты, зерна зеленого кофе, имбирь, ягоды Годжи, Гриб Линчжи и т.д. В них каждом из них содержится огромное количество веществ, ускоряющих обмен веществ и расщепляющих излишки жировых отложений.

Учитывая этот факт, сервис Goods Search предлагает вашему вниманию лучшие натуральные продукты для похудения на выбор. Мы специально собрали для вас подборку природных средств (не БАДов), помогающих эффективно побороть лишние килограммы за рекордно короткий срок.

Выбирайте и переходите на сайте официальных поставщиков продукции в Украине по прямой ссылке. Мы не торгуем, а лишь рекомендуем вам наиболее хорошие средства для похудения. Выбор остается за вами.

Goods Search – знаем как сбросить вес быстро!

IS Холдинг 2014
Главная Сливки украинского интернета! лучшие предложения