Сливки украинского интернета!

Как наладить свой режим питания

Вы постоянно страдаете от зависимости к еде? Не можете пройти мимо холодильника, чтобы не взять и не съесть от туда что-нибудь? В таком случае, вот вам несколько полезные советов от врачей-диетологов, которые помогут избавиться от пищевой зависимости.

Итак, первым делом необходимо наладить свой график питания. Прием пищи необходимо проводить в одно и то же время и стараться не пропускать этот процесс. Особенно важно правильно завтракать. Однако, не следует насильно запихивать в себя еду как только вы открыли глаза. Лучше всего начинать утренний прием пищи через 1-2 часа после пробуждения, предварительно сделав утреннюю зарядку и сходив в душ, чтобы пробудить организм в целом.

Обед должен длиться минимум час, чтобы вы могли неспешно и спокойно покушать и отдохнуть. Что касается ужина, то его лучше всего делать легким – салаты без майонеза, овощи, фрукты или кисломолочные продукты без мучного станут прекрасным решением. Важно не наедаться на ночь, иначе вполне вероятно, что следующим утром вы откажитесь от завтрака.

IS Холдинг 2014
Главная Сливки украинского интернета! лучшие предложения