Сливки украинского интернета!

Рацион молодой мамы – что можно кушать кормящей маме

Рождение ребенка – это не только огромная радость материнства, но и большая ответственность для мамы. От того, что вы собираетесь кушать, напрямую будет зависеть здоровье вашего малыша, поэтому обязательно необходимо сделать акцент на правильном и здоровом питании.

В идеале, молодая мама должна кушать разные продукты, однако все они обязаны восстанавливать организм и снабжать ее полезными веществами с витаминами. В период кормления грудью не рекомендуется употреблять в пищу газированную воду, а также сырые овощи и фрукты. Отказаться придется и от черного хлеба, кофе и черного чая. Естественно ни в коем случае не есть майонез, кетчуп, а также различные соусы и продукты, содержащие консерванты. Также не стоит налегать на продукты-аллергены, поскольку очень часто после родов у женщины может обостряться аллергическая реакция.


Также читайте: можно ли скачать онлайн игру бесплатно?


Что же можно кушать молодой маме? Очень полезны для кормящей мамы будут запечённые в духовке фрукты (особенно яблоки), а также нежирный творог или йогурт безо всяких добавок. Также хорошо подходит для рациона кефир, однако его лучше брать однодневным, так как трехдневный может вызывать запор. Рыбу и мясо лучше кушать в отварном виде, а суп делать из овощей без бульона. Всегда полезными будут различные каши, твердый сыр и вареные яичные белки.

IS Холдинг 2014
Главная Сливки украинского интернета! лучшие предложения